a atuação das fibras

LOCLO – RICO EM FIBRAS!
O Loclo é um alimento funcional, na forma de pó, composto de fibras solúveis e insolúveis que auxilia na redução da absorção de gordura e facilita a inclusão de fibras na sua dieta. 

A atuação das fibras…..

Fibras solúveis
Formam um gel no intestino
que dificulta a absorção de gorduras
alimentares contribuindo para a
diminuição do nível de colesterol
sanguíneo.
São importantes para a proteção da
flora intestinal.

Fibras insolúveis
São essenciais para os movimentos intestinais.
Previnem a obstipação e aumentam o volume e fluidez das fezes.

üApenas 50% das pessoas consomem a quantidade  recomendada de fibras.

O consumo de fibras deve ser acompanhado pela ingestão diária de 6 a 8 copos de água.

constipação intestinal

É sabido que a constipação intestinal atinge a maioria das pessoas causando, principalmente, intenso desconforto. Este sintoma consiste na alteração do trânsito intestinal, caracterizada por diminuição do número de evacuações, com fezes endurecidas e esforço à defecação.

As causas mais comuns para a constipação intestinal estão associadas a vida moderna como: o consumo aumentado de fast-foods, falta de horários regulares para as refeições, falta de exercícios físicos. Além disto, a constipação pode estar associada a algumas doenças (neuropatias, hemorróidas, câncer e outras doenças intestinais) e ao uso de alguns medicamentos.

Para o tratamento da prisão de ventre, a alimentação saudável é a melhor opção. Evite o uso de laxantes, pois estes medicamentos acabam “viciando” a mucosa intestinal e o aumento da quantidade será necessária, criando um clico vicioso e muito ruim. Além disso, existem os efeitos colaterais que devem ser considerados.

Incorpore ao seu dia-a-dia estes 10 hábitos saudáveis que lhe ajudarão ao combate da prisão de ventre:

1. Inclua fibras na sua alimentação consumindo maior quantidade de verduras, legumes e frutas. De preferência, consuma estes alimentos crus e com casca, se possível. Tome sempre cuidado na higienização destes alimentos.

2. Tomar sucos naturais, ou seja, da própria fruta pode ser uma boa opção. Lembre-se que estes sucos não devem ser coados e deve-se evitar adicionar açúcar refinado, pois estes podem provocar ainda mais o sintoma.

3. Substitua os alimentos refinados pelos integrais. Assim, prefira o pão integral ao branco, o arroz integral ao refinado. Pequenas trocam trazem excelentes resultados.

4. Consuma bastante água ao longo do dia. O ideal é consumir de 10 a 12 copos por dia, pois o consumo de água ajuda a manter hidratada a mucosa intestinal.

5. Faça de 6 a 7 refeições por dia, diminuindo a quantidade consumida em cada refeição. Este hábito simples estimula o intestinal e melhora a constipação.

6. Pratique atividade física regularmente. O fortalecimento dos músculos, principalmente os da região abdominal, facilita o trabalho intestinal.

7. Mastigue bem os alimentos. Não transfira para o intestino o trabalho que deve ser feito pela boca. Se isto acontecer, o trabalho do intestino não será bem feito, prejudicando a evacuação.

8. Estabeleça horário para ir ao banheiro. Fazendo desta maneira, você estará educando seu intestino a funcionar melhor e no horário certo.

9. Alguns cereais auxiliam muito ao combate da prisão de ventre. Podemos citar a aveia, o trigo integral, farelo de trigo, milho, entre outras. Adicionar estes alimentos ao iogurte é uma boa opção para os que querem melhorar o funcionamento do intestino.

10. Evite alguns alimentos como chocolates, chás escuros, carne vermelha, queijos, açúcar, pão branco, refrigerantes, goiaba, jabuticaba, caqui e brócolis. Estas recomendações não substituem a orientação dietoterápica individual, ou seja, aquela que considera alguns hábitos de vida individuais importantes na melhora da constipação.
Fonte: http://www.dietacerta.com.br/noticias.php?n=70&c=8

SUPER ALGAE - CHLORELLA - NSP

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Contém alta concentração de clorofila e proteínas, todas as vitaminas e minerais; purifica o sangue e controla o peso inibindo o apetite...

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A Chlorella constitui uma forte de vitaminas e um poderoso auxílio ao organismo na estimulação do crescimento e recuperação dos tecidos.

Super Algae deve ser ingerida 1 hora antes das refeições, para oferecer o máximo de inibição do apetite juntamente com seu poder nutricional.

Conteúdo: 60 cápsulas

PRINCIPAIS INDICAÇÕES:
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- Estimulação do crescimento e da recuperação dos tecidos
- Auxiliar no crescimento e desenvolvimento da criança
- Redução dos efeitos do envelhecimento
- Aumenta a a capacidade de recuperação nas contusões, fraturas, cirurgias ...
- Fortalece o sistema imunológico
- Protege dos efeitos de radiação - radioterapia
- Combate a fadiga, estresse, depressão, cansaço, dores nas pernas...
- Produz excelente resultado na recuperação da pele - estrias, acnes, rugas, cravos, celulite...
* Especial quando usada junto de dietas de emagrecimento.

Modo de usar: 2 a 4 cápsulas 3 vezes ao dia - junto com as refeições

Obs. Como apoio em dietas de emagrecimento - tomar 1 hora antes das refeições.